Especialistas de la salud alertan sobre riesgo de deshidratación

Esta puede ocurrir por pérdida de agua a través del sudor ante la subida de temperaturas

17/08/26.- El calor extremo incrementa significativamente el riesgo de deshidratación al acelerar la pérdida de líquidos y sales minerales mediante la sudoración, lo que puede derivar en estrés térmico, agotamiento o golpe de calor, afecciones de las que nadie está exento si no nos cuidamos, y que inciden especialmente sobre colectivos vulnerables.

Síntomas clave: mareos, agotamiento, desorientación, boca seca, dolor de cabeza, náuseas y reducción de la micción. En casos graves, puede causar pérdida de conocimiento, daño renal o paro cardíaco.

Grupos vulnerables: Niños, adultos mayores (especialmente con enfermedades crónicas como diabetes o hipertensión), embarazadas y personas que realizan actividad física intensa.

Médicos advierten que las altas temperaturas aceleran la deshidratación súbita en niños y adultos y desgastan el cuerpo sin que se presenten síntomas de alerta previos; por ello, la rehidratación inmediata es crucial para evitar complicaciones graves como fallas de órganos vitales.

Prevención: Mantener una hidratación constante (agua y electrolitos), evitar la exposición solar directa en horas pico, usar protección solar, ropa ligera, gorras y sombreros, y consumir alimentos ricos en agua.

Se recomienda el uso de lociones corporales emolientes que pueden ayudar a restaurar y a mantener el manto lipídico. Con relación al protector solar, se sugiere reaplicarlo cada dos horas en cara, cuello y brazos en zonas fotoexpuestas.

Entre las medidas preventivas ante la ola de calor, los expertos aconsejan no ducharse con agua caliente y emplear limpiadores sin jabón para evitar la pérdida de hidratación y reducir el riesgo de irritación.

LUCILA CONTRERAS / CIUDAD CCS